學(xué)而知之，行而致遠。

碧桂園十里銀灘學(xué)校莘莘學(xué)子，

即將啟新程、展新圖，為了確保同學(xué)們能夠順利開啟新的學(xué)習(xí)之旅，請大家仔細閱讀開學(xué)報到指南。

-校園地圖-

簽到活動：心里郵你，信里也郵你

學(xué)校為同學(xué)們準(zhǔn)備了時光郵局，每一位同學(xué)提前一天在家中寫好信，簽到時投入相對應(yīng)的學(xué)部信箱中。

親愛的同學(xué)們，請你們拿起筆，在新學(xué)年的起點上，寫下自己想要達成的學(xué)習(xí)目標(biāo)、最想實現(xiàn)的個人愿望，以及對未來自己的期許與夢想。

要求：

使用2號信封(175x110mm)

信紙信封款式不限，可自行DIY;

在信封上需要寫明自己入讀的學(xué)部、年級和名字(如圖);

學(xué)年結(jié)束時，班主任將作為“時光郵差”，將這一封封承載著愛與夢想的信件，交還到每位學(xué)生的手中。

通過“時光郵局”活動，共同見證每一位學(xué)生的在CGSBS的成長與蛻變，讓愛與夢想在時間的見證下綻放光彩。

物品準(zhǔn)備

學(xué)習(xí)用品：

開學(xué)后學(xué)校發(fā)放課本和作業(yè)本，其他學(xué)習(xí)用具學(xué)生按需購買

生活用品：

校服：根據(jù)學(xué)部要求在校服商城購買，建議學(xué)生的個人物品貼上姓名貼，校服內(nèi)側(cè)需貼上;

其他服裝衣物建議準(zhǔn)備：睡衣、襪子、運動鞋、拖鞋等;(小學(xué)生可準(zhǔn)備泳衣、泳褲、帽、鏡)

學(xué)校統(tǒng)一提供的：床墊、床墊套、被褥、被套、枕頭、枕套;

除了學(xué)校統(tǒng)一提供的物品外，可根據(jù)個人需要帶齊生活用品。如：浴巾、毛巾、牙刷、牙膏、洗漱杯、雨傘、衣架、拖鞋、洗衣液、沐浴露、洗發(fā)水、紙巾、洗臉盆、飲水杯等;

食物：可適量攜帶水果、牛奶，請勿攜帶不利于身體健康、成長發(fā)育的零食，如薯片、泡面、汽水、口香糖、面包、蛋糕等;

違禁品：學(xué)校區(qū)域禁止學(xué)生使用任何電子產(chǎn)品;(手機在返校后上交至班主任保管并公示上交情況)

常規(guī)藥品：感冒藥、風(fēng)油精、創(chuàng)可貼、藿香正氣水等常用藥品。如有特殊需要的，帶好自己必備的藥品;

開學(xué)收心指南

一、調(diào)整作息，規(guī)律飲食

假期余額不足，孩子們即將回歸到學(xué)校的學(xué)習(xí)生活中，如果不及時調(diào)整作息時間，開學(xué)后孩子們上課便容易犯困，無法集中注意力學(xué)習(xí)，影響學(xué)習(xí)狀態(tài)。

現(xiàn)在開始，要幫助孩子有意識地對作息時間進行適當(dāng)調(diào)整，不要急于求成，給孩子一個緩沖的時間，比如可以把早上起床的時間逐漸提前，從提前15分鐘慢慢過渡到25分鐘，直到固定在上學(xué)時的起床時間，晚上睡覺也是如此。

引導(dǎo)孩子按照平時上學(xué)的時間作息、學(xué)習(xí)和活動，讓孩子慢慢適應(yīng)開學(xué)的節(jié)奏。

除了調(diào)整生物鐘，臨近開學(xué)，也要注意規(guī)律飲食，避免大吃大喝，倡導(dǎo)清淡飲食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

二、幫孩子收心，減少娛樂

臨近開學(xué)，一些孩子對娛樂活動依舊意猶未盡，家長要督促孩子減少娛樂時間，比如縮減看電視、玩游戲的時間，幫助孩子從一種興奮、浮躁的狀態(tài)中平靜下來?？梢耘c孩子商量一個合理的娛樂時間表，勞逸結(jié)合，讓孩子意識到暑假已經(jīng)漸漸遠離了。

逐漸增加每日學(xué)習(xí)的時間，可以適當(dāng)?shù)刈尯⒆宇A(yù)習(xí)新課，堅持閱讀的習(xí)慣，讓孩子更早進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。同時，家長也要創(chuàng)設(shè)樂于學(xué)習(xí)的家庭氛圍，讓整個家的節(jié)奏緩下來、靜下來，幫助孩子在心理上、環(huán)境上都感受到一種平穩(wěn)過渡的愜意和舒適。

三、理解情緒，積極暗示

臨近開學(xué)，一些孩子容易患上“開學(xué)綜合征”，情緒低落、心慌意亂、緊張焦慮，甚至出現(xiàn)失眠、嗜睡等癥狀。家長要做孩子最堅強的后盾，要讓孩子知道父母是會陪伴他們的。

家長要嘗試去讀懂并理解孩子的情緒，幫助孩子分析原因，多鼓勵，多溝通。最重要的，是給予孩子積極的心理暗示。比如可以引導(dǎo)孩子回憶校園發(fā)生的趣事，喚醒孩子對老師同學(xué)、校園生活的想念，讓孩子重新燃起對學(xué)校生活的憧憬，從心理上對新學(xué)期充滿期待和信心。

四、和孩子一起做假期復(fù)盤

可以利用晚上或者下午的時間，家長幫助孩子回顧假期種種經(jīng)歷，和孩子聊聊假期中的收獲與遺憾，以日記的形式寫下關(guān)于這個假期的思考和感悟?？梢钥偨Y(jié)一下這個暑假去了哪些地方，有哪些收獲，讀了幾本書，從書中理解了哪些人生道理......也可以鼓勵孩子聯(lián)系同窗好友，一起看電影、看展覽，或者邀請朋友來家里吃飯，分享假期趣事。一個充滿收心儀式感的總結(jié)，是孩子成長路上的精神財富，意味著假期的結(jié)束，象征著新學(xué)習(xí)的開端。

五、和孩子一起制定新學(xué)期目標(biāo)

有了目標(biāo)，孩子就有了前進的方向和動力。開學(xué)前，父母一定要跟孩子一起制定新學(xué)期的目標(biāo)。在這個過程中，父母記得幫孩子考察一下，目標(biāo)是否恰當(dāng)、明確、具體。同時，還可以跟孩子討論下如何將大的目標(biāo)拆分為具體的執(zhí)行步驟，以便更好地實現(xiàn)。

六、陪孩子打掃房間、整理書包

開學(xué)前，不少孩子會覺得迷茫無措。這時，家長不妨帶孩子一起收拾房間，收拾完屋子后，還可以讓孩子自己整理一下書包，準(zhǔn)備好要新學(xué)期用的書本和文具。當(dāng)房間一點點變得干凈、整潔，孩子的情緒也會從躁動不安變得平和淡定。

3個收心”大法“

PART.01

模擬開學(xué)節(jié)奏：模擬開學(xué)節(jié)奏，營造收心環(huán)境，按時準(zhǔn)備一日三餐，早睡早起，調(diào)解生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化。

PART.02

多聊學(xué)校話題：跟孩子多談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活，幫助他回憶開心的事情，鼓勵孩子和附近的同學(xué)一起溝通交流，喚起孩子對校園生活和同學(xué)友情的向往，讓孩子懷著迫切的愿望回到學(xué)校。

PART.03

制定家庭計劃：一個詳細的學(xué)習(xí)生活計劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標(biāo)。這樣做既可以讓其感到奮斗有了目標(biāo)和方向，又幫助養(yǎng)成了按計劃做事的習(xí)慣。